MENOPAUSIA

La palabra menopausia proviene de la raiz griega men,que significa “mes” y pausis,que significa pausa,es decir, significa la pausa de la menstruación. La menopausia es por tanto, la época de la vida de una mujer en la cual deja de tener menstruaciones. Suele ocurrir naturalmente, con mayor frecuencia después de los 45 años.

La menopausia se produce porque los ovarios de la mujer dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona. Se considera que una mujer llega a la menopausia cuando no tiene un período menstrual durante un año completo. Los cambios y los síntomas pueden empezar varios años antes. Éstos incluyen:

• Calores y/o sudoración nocturna,que pueden durar varios años despues de la menopausia • Dificultad para dormir

• Sequedad vaginal

• Cambios de humor,irritabilidad

• Dificultad para concentrarse

• Menos cabello y más vello facial

• Estado animico bajo

• Cansancio y fatiga

• Migrañas o cefaleas

• Aumento de peso

• Perdida de interes por el sexo.

• Lagunas de memoria

• Sensibilidad en el pecho

• Incontinencia urinaria e infecciones del trato urinario (ITU)

• Dolor de articulaciones y muscular

Y es que en la perimenopausia y menopausia es esencial entender los cambios que se producen en tu cuerpo, cuidarte de manera especial y PREVENIR ciertas alteraciones, para vivir plenamente y con naturalidad esta experiencia vital ??‍⚕️ 



✓ Entender cómo los cambios hormonales afectan a tu cuerpo y tu estado de ánimo es esencial para abordar los síntomas que conllevan esos cambios.


✓ Un cuidado especial de tus huesos y corazón previene el riesgo de osteoporosis y enfermedades cardiacas, a las que estamos más expuestas en esta etapa.


✓ Es esencial mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicios de fuerza para la salud de tus músculos, así como llevar una vida activa, para mantener nuestro peso y mejorar nuestro bienestar emocional.